Yogaschule Regula Weber
Leimbachstrasse 223
8041 Zürich
Weiterführende Infos
Natha Yoga Verein (Vereinswebseite)
Erklärungen zu den Kursen
Natha Yoga für Anfänger – Grundkurs in 7 Lektionen
In diesem Kurs fangen wir mit den Grundlagen von Yoga an. Du erlebst die Wirkung des Atems und der Grundposen auf deinen Körper. Du erlernst die inneren Verschlüsse (Bandhas) kennen und spürst deren Auswirkung auf deinen Körper. Wir üben einfache Sequenzen, der Beginn der Vinyasa Krama und steigern die Herausforderung mit zunehmendem Können der Teilnehmenden. Als einzige Grundvoraussetzung für diesen Kurs ist deine Neugierde, deine Freude und der Wille, etwas für dich tun zu wollen.
Wir beginnen mit einem Grundkurs von 7 Lektionen. Der Kurs startet sobald 3 Teilnehmer sich angemeldet haben.
Preis:
Aktion: CHF 175.-
Natha Yoga Kurzprogramm
Für alle, die die Woche konzentriert beginnen wollen und sich eine Mittagspause in Aktivität wünschen.
Wir richten zuerst den Körper neu aus und beobachten unseren Atem, bevor wir Yogastellungen (Asanas) üben, die je nach Schwerpunktethema anders zusammengestellt sind. Dann geht es weiter mit einer dynamisch fliessenden Abfolge von Stellungen Vinyasa Krama, die uns ganz in unsere Mitte bringen. Mit präzisen Schlusssequenzen beenden wir den aktiven Teil der Yogastunde und kommen in die Schlussentspannung.
Der Kurs dauert nur eine Stunde, ist aber trotzdem eine klassische Natha Yoga Stunde, in der der Körper neu ausgerichtet wird. Danach arbeiten die Muskeln der linken und rechten Körperhälfte gleichmässiger zusammen und auch die rechte und linke Gehirnhälfte ist ausgeglichener. Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, von Anspannung und Entspannung, von Konzentration und Achtsamkeit wird der Körper entspannt und erfrischt.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 265.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 310.-
Natha Yoga Mittel
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon Yoga geübt haben oder den Grundkurs für Anfänger bei mir absolviert haben.
Wir richten zuerst den Körper neu aus und beobachten unseren Atem, bevor wir Yogastellungen (Asanas) üben, die je nach Schwerpunktethema anders zusammengestellt sind. Dann geht es weiter mit einer dynamisch fliessenden Abfolge von Stellungen Vinyasa Krama, die uns ganz in unsere Mitte bringen. Mit präzisen Schlusssequenzen beenden wir den aktiven Teil der Yogastunde und kommen in die Schlussentspannung.
Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, von Anspannung und Entspannung, von Konzentration und Achtsamkeit wird der Körper entspannt und erfrischt.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 300.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 350.-
Natha Yoga für Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon längere Zeit Yoga praktizieren.
Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, von Anspannung und Entspannung, von Konzentration und Achtsamkeit wird die Energie im Körper aktiviert und mit zunehmender Praxis bewusst gelenkt.
Nach einer Anfangsmeditation, bei der wir unsere Mittellinie, das Gravitationszentrum und unseren Herzraum wahrnehmen, beginnen wir mit einer präzisen Abfolge von Asanas (Yogastellungen), die je nach Schwerpunktethema anders zusammengestellt sind. Wir üben die Stellungen präzise und richten die Aufmerksamkeit nach innen. Wir beginnen alle Bewegungen im Gravitationszentrum, werden uns dann unserer Mittellinie bewusst und integrieren im Herzraum. Wir nehmen uns auch Zeit für individuelle Korrekturen, da die richtige Ausrichtung des Körpers in den Natha Yoga Stellungen äusserst wichtig ist. Danach kommen wir in eine dynamisch fliessende Abfolge von Stellungen Vinyasa Krama. Diese Kramas sind herausfordernd und bringen uns ganz in unsere Mitte. Unser Körper wird zu einem Tempel, in dem Stille vorherrscht, energetische Prozesse ablaufen, die jeder anders erlebt – eine unmittelbare, bewusste Erfahrung.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 300.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 350.-
Meditation
Mit diesem Angebot möchte ich den Teilnehmern eine innere Ruhe und bessere Konzentration für den vor ihnen liegenden Arbeitstag ermöglichen. Aus der Ruhe heraus trifft man die besseren Entscheidungen.
Regelmässige Meditation erhöht die Konzentrationsfähigkeit macht den Kopf klar es wird uns eher bewusst, was mit uns und um uns geschieht. Wir erkennen unsere Rolle innerhalb der Interaktionen mit den Anderen und können besser auf die täglichen Herausforderungen reagieren.
Preise:
CHF 5.-
Yoga für schwangere Frauen
Yoga hilft einer schwangeren Frau auf vielfältiger Ebene die grossen körperlichen Veränderungen und seelischen Herausforderungen in der Schwangerschaft besser zu meistern.
In diesem Kurs praktizieren wir Natha Yoga ganz auf die schwangere Frau zugeschnitten.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 265.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 310.-
Yoga für Mutter mit Baby
Dieser Kurs ist für Mütter, die kleine Babys haben und sich nach der Geburt wieder sachte in Form bringen wollen. Ab der sechsten Woche nach der Geburt kann dieser Kurs besucht werden.
Wir trainieren den Beckenboden aktiv und richten den Körper wieder neu aus, der während der Schwangerschaft und der Geburt viel mitgemacht hat, aber auch in der Stillzeit und Kleinkinderphase gefordert ist.
In diesem Kurs können Babys brabeln, kriechen, weinen, schreien, schlafen alles kein Problem. Wo wir können integrieren wir die Babys in die Bewegungen und Stellungen die ihre Mütter einnehmen und schauen, dass sie nicht zu kurz kommen.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 265.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 310.-
Yoga 60+
Natha Yoga für ältere Menschen.
Natha Yoga, mit seinen überaus achtsamen und präzisen Yogastellungen, ist für ältere Menschen sehr geeignet.
Wir üben in der Ruhe und gehen mit unserem Körper sorgfältig um. Körperliche Beschwerden nehmen ab, die Beweglichkeit nimmt zu und die Lebensfreude wird grösser.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 250.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 300.-
Training und Entspannung mit Musik und Yoga
Diesen Kurs gebe ich auf Anfrage von ehemaligen Schülern, die diese Kurse liebten.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die gerne mit Musik abschalten, gerne Yoga üben und dies zusammen in der Gruppe erleben wollen.
Es ist kein Natha Yoga Kurs sondern ein Training zur Entspannung bei dem die Musik eine grosse Rolle spielt.
Wir bewegen uns mit der Musik, lockern und entspannen unseren Körper, nehmen Yogastellungen ein, die die Muskulatur stärken, den Körper ausrichten und den Geist beruhigen.
Die Musik hebt unsere Stimmung in einem ersten Schritt. Im weiteren Verlauf des Kurses werden durch das Zusammenspiel von Atem – Bewegung – Musik die Gedanken in unseren Köpfen stiller und es gelingt uns abzuschalten.
Die Musik stelle ich persönlich zusammen. Sie reicht von Rock bis Pop über New Age und Klassik – ist also sehr vielfältig.
Preise:
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 265.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 310.-
Alle Preise im Überblick
Probelektion
Persönliches Gespräch zum Kennenlernen + 30 Min. Yoga // gratis
Probeabonnement/Schnupperkurs 3 Lektionen // CHF 65.-
Einsteiger
Grundkurs für Anfänger 7 Lektionen (3 Monate gültig) // CHF 210.-
Natha Yoga für Fortgeschrittene; Natha Yoga mittel
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 300.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 350.-
Natha Yoga Kurzprogramm; Yoga für Mutter & Baby; Yoga für schwangere Frauen
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 265.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 310.-
Senioren und Studenten
10er Abo mit *Mitgliedschaft im Natha Yoga Verein (4 Monate gültig) // CHF 250.-
10er Abo ohne Mitgliedschaft im Verein (6 Monate gültig) // CHF 300.-
Geschenkgutscheine:
Gutschein für eine Lektion // CHF 30.-
Gutschein für 5 Lektionen // CHF 150.-
Gutschein für Privatlektionen // CHF 65.- (60 Min.) oder CHF 100.- (90 Min.)